SSブログ

みんなで筋肉体操 マジきつい [変なもの]

1回5分と時間が短いのでコレは継続できそうだ。
NHKの公式YouTubeに動画が上がってるので春まで繰り返し実践しよう。
(後半にYouTubeリンク集を掲載)

運動習慣が全く無く、おまけに年末年始で鈍りきった身体をどうにかしないと
このまま老化に向けて一直線。と思っていたところに何とタイムリーなことか
年明けから「みんなで筋肉体操」の第2弾が放映された。

シュールな掛け声(自分に甘えない、あと5秒しか出来ません、など)や
変なスローガン(筋肉は裏切らない・・・)を喋っているので一見ふざけてるようにも思えるが、
実際やってみるとマジできつくて、5分の筋トレで翌日はしっかり筋肉痛になった。
ダラダラやるのではなく「効率よく刺激を加えて最短で最高の効果を!」
まさにこの言葉どおり。
スクワット以外のメニューでは5分後に身体がヘトヘト。


<リンク集>

■みんなで筋肉体操 第2弾
・①腕立て伏せ#2
https://www.youtube.com/watch?v=jOXnaKt8ejw


・②腹筋#2
https://www.youtube.com/watch?v=cjvgjxIra9k


・③スクワット#2
https://www.youtube.com/watch?v=nBj8WEq97s0


・④背筋#2
https://www.youtube.com/watch?v=S58grwmYQhM


■まだ間に合う筋肉体操 100歳になっても健康な筋肉を!
https://www.youtube.com/watch?v=fTPNilrIXeM


■みんなで筋肉体操 第1弾
・①腕立て伏せ
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk


・②腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I


・③スクワット
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ


・④背筋
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 0

コメント 0

コメントの受付は締め切りました

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。